3 claves para elegir la mejor almohada
09/04/2014
Elegir la mejor almohada depende de cada persona y de sus necesidades específicas de descanso, debido a que una tercera parte de nuestas vidas la pasamos durmiendo
Sin embargo, elegir la mejor almohada a veces puede parecer complicado debido a que existe una gran variedad, por eso te decimos tres claves que debes tomar en cuenta para elegir la tuya: el material, tu postura para dormir y necesidades ergonómicas:
Material
Para elegir tu almohada, debes tener presente que el relleno determina la suavidad o la firmeza, y hasta el potencial de provocar alergias. Entre las opciones existentes, de acuerdo con vidaysalud.com, se encuentran:
- Espuma de goma: A mayor densidad, mayor durabilidad, estabilidad del relleno y mejor soporte a tu cabeza.
- Poliéster: son económicas y cómodas pero si las lavas, tiende a estropearse el relleno.
- Espuma “con memoria”: Reducen los puntos de presión al amoldarse y ajustarse a la forma de tu cuerpo cuando te mueves durante la noche, por lo que dan buen soporte a tu cuello.
- Látex o gel: Es el tipo de relleno más firme, y es resistente al moho y a los ácaros. Como se adapta bien al contorno del cuerpo, brinda un buen soporte al cuello y a la espalda.
- Lana-algodón: Este tipo de relleno produce muy pocas alergias y es resistente al moho y los ácaros. Su densidad suele ser dura.
- Plumas: Es uno de los rellenos más cómodos debido a que proporciona un buen equilibrio entre la firmeza y la suavidad y se adapta bien al contorno del cuerpo, sin embargo a ciertas personas puede causar alergia.
Postura para dormir
Otra de las claves para elegir tu almohada son las diferentes posturas en las que comúnmente descansas, por ello, de acuerdo a actitudfem, debes considerar:
- Para dormir boca arriba, lo ideal es una delgada que asegure que el cuello y la espalda formen el mismo ángulo que al estar de pie; o bien una almohada de espuma, que sirve para dar soporte al cuello y a la cabeza al mismo tiempo.
- Para dormir de lado, hay que optar por una gruesa para que el cuello se mantenga en el eje de la columna.
- Para posturas diferentes durante la noche, una almohada con gran flexibilidad, como las de relleno natural (plumas) son mejores porque se adaptan a todas las posiciones del cuerpo.
